Mërzia dhe inati i bëjnë keq shëndetit, mjekët dhe ekspertët tregojnë disa arsye për të mos u inatosur.
-Mos u justifikoni duke thënë është faji i karakterit, si të ishte diçka që mund të komandohet.
-Lini mënjanë faktorët e parëndësishëm. Nëse kapeni edhe me gjërat më banale atëherë s’do dini të ndalni mërzinë.
-Llogaritni raportin dobi-dëm si pasojë e një sherri, kështu evitoni konfliktet dhe marazin pa bazë.
-Kur të ndjeni dëshirën e fortë për të reaguar, ndaluni dhe mundohuni ta shtyni sa më shumë reagimin, mjafton të dilni nga dhoma apo të merrni pak momente për reflektim.
-Teknika vetëmenaxhimi, si vetëpërmbajtja, menaxhimi etj. Stresi është një ndër arsyet që iu mërzit dhe inatos.
-Shumë nga njerëzit që bëjnë tolerime me vetëdije vuajnë nga një stres presioni i vazhdueshëm. Mundohuni të gjeni zgjidhje nga kjo situatë.
-Marrja e gjithë fajit përsipër nuk iu ndihmon aspak, madje mund të shkaktojë probleme psikologjike. Mes hapjes së rrugës dhe nënshtrimit ka shumë diferencë, ndaj zgjidhni rrugën e duhur.
Burimi: AlbNews
No comments :
Post a Comment