PAGJUMSIA

Pagjumësia dhe apnea e gjumit: Si të merrni përgjegjësinë për gjumin tuaj

1. Mbani një orar të rregullt të gjumit. 

Mësoni trupin tuaj të flejë dhe të zgjohet në kohë specifike dhe ka të ngjarë ta keni pak më të lehtë të bini në gjumë (dhe të ngriheni nga shtrati në mëngjes).

Lodhje e kotë në trupin tënd çdo ditë? Ja shkaku

Mungesa e gjumit, orët e zgjatura të punës, veprimtaria sportive, aktiviteti fizik mund të na shterojnë energjitë, e është mëse normale, nëse pas një dite të gjatë gjithçka që duam të bëjmë është vetëm të flemë. Por nëse prej kohësh ndiheni të fjetur, pa energji dhe fuqi, atëherë dijeni se jeni prekur nga sindroma e “lodhjes kronike”.

Gjumi...

Gjumi i ditëve të punës pas një fundjave të vonshme...