Mëngjesi është ushqimi i parë dhe i vetëm, i cili i jep fëmijës energjinë e duhur për të qenë në formë që në orët e para të ditës. Mëngjesi shërben për të rigjeneruar rezervat e konsumuara gjatë natës. Mëngjesi njëherësh shërben për të filluar ditën në familje. Ai duhet të jetë i përbërë nga: karbohidrate (bukë, drithëra me pak sheqer), qumësht, ose kos dhe një pemë, ose një lëng frutash pa sheqer.
.png)
